Kokonaisvaltaista hyvinvointia ja oman naisellisen säteilyn löytämistä.
-
Kun kuukautiskierto muuttuu – mitä keho yrittää kertoa
Kun kuukautiset muuttavat muotoaan, nainen huomaa sen melkein huomaamattaan. Ensin vain pienenä epäilyksenä: “Oliko kierto aina näin pitkä?” tai “Miksi kuukautiset tulivat näin aikaisin?” Sitten se alkaa toistumaan. Vuoto muuttuu. Kipu muuttuu. Mieliala muuttuu. Ovulaatio tuntuu erilaiselta – tai ei tunnu ollenkaan. Ja yhtäkkiä se tuttu rytmi, johon olet ehkä luottanut vuosia, ei enää tunnukaan…
-
PMS ei tarkoita, että olet liikaa – se tarkoittaa, että tarvitset tukea
PMS. Kolme kirjainta, jotka ovat monelle naiselle hiljainen, kollektiivisesti hyväksytty häpeäleima. Se hetki kuusta, jolloin alat varoa itseäsi. Sanojasi. Reaktioitasi. Sitä, kuinka lähellä kyynel on pintaa ja kuinka nopeasti kärsivällisyys katoaa. Ja ehkä kaikkein raskainta ei ole edes se, miltä kehossa tuntuu – vaan se, miten sinä alat suhtautua itseesi. Moni meistä ajattelee PMS:n aikaan:…
-
Syklinen mieliala: miksi tunteet vaihtelevat kierron mukaan
Jos olet joskus miettinyt, miksi toisina viikkoina tunnet mielesi olevan kirkas, vahva ja rohkea – ja toisina taas herkempi, väsyneempi tai helposti ärsyyntyvämpi, et ole kuvitellut mitään. Et ole ainoa, etkä ole epävakaa tai vaikea. Sinä olet syklinen olento. Naisen mieliala ei ole suora viiva. Se on aalto. Rytmi, joka elää kehossa, hormoneissa, hermostossa ja…
-
Kuinka tuen kehoa luonnollisesti kuukautiskipuihin
Kuukautiskipu on kokemus, josta moni nainen puhuu vasta silloin, kun se alkaa rajoittamaan elämää. Kun se vie yöunet, tekee työpäivästä selviytymista, pakottaa perumaan tapaamiset ja vetäytymään sykkyrään, selviytymään. Ja silti – kuukautiskivut on myös yksi niistä asioista, joita on normalisoitu niin pitkään, että moni nainen kantaa kipujaan hiljaa. Naiset on opetettu ajattelemaan, että “tämä nyt…
-
PMS ei ole vain ”vaikeaa mielialaa” – mitä kehossa tapahtuu ennen kuukautisia
PMS. Kolme kirjainta, joista on tehty yleinen vitsi, naista pienentävä vähättelykeino ja joskus jopa leima. Moni nainen on oppinut jo nuorena, että jos tunteet nousevat pintaan ennen kuukautisia, se on “vain hormonit”, joista ei tarvitse välittää. Että jos väsyttää, itkettää, ärsyttää tai olo tuntuu raskaalta, pitäisi vain kestää ja odottaa, että se menee ohi. Käyttäytyä…
-
Naisen väsymys ei ole heikkoutta, vaan viesti
Naisen väsymys on yksi aikamme väärinymmärretyimmistä ilmiöistä. Se nähdään usein merkkinä siitä, ettei nainen jaksa, pysty tai ole tarpeeksi vahva. Todellisuudessa väsymys on kehon ja hermoston älykäs viesti, joka pyrkii suojelemaan kokonaisuutta. Naisen keho ei uuvu ilman syytä. Se väsyy, kun sitä ei ole kuultu ajoissa. Moni nainen elää pitkään niin, että väsymys on taustalla…
-
Miten alat kuulla kehosi viestejä arjessa paremmin
Naisen keho puhuu koko ajan. Se kuiskaa aamun väsymyksessä, kiristää rintakehää kiireessä, painaa vatsan pohjaa, kun jokin ei ole linjassa, ja huokaisee syvään, kun olemme vihdoin turvassa. Silti moni nainen on oppinut sivuuttamaan nämä viestit. Meitä on opetettu olemaan vahvoja, sinnikkäitä ja tehokkaita – usein kehon kustannuksella. Kehon kuuleminen ei kuitenkaan ole heikkoutta. Se on…
-
Et ole rikki – miksi naisen keho oireilee viisaasti
On hetkiä, jolloin nainen pysähtyy ja alkaa epäillä itseään. Keho ei enää toimi kuten ennen, mieli väsyy herkemmin ja hormonitoiminta tuntuu arvaamattomalta. Ehkä kuukautiskierto on muuttunut, uni ei enää palauta tai kehossa on epämääräisiä oireita, joille ei tunnu löytyvän yksiselitteistä selitystä. Usein näissä hetkissä katse kääntyy sisäänpäin syyttävästi. Mikä minussa on vialla? Miksi en jaksa…
-
Päivittäiset rituaalit naiselliselle voimallesi: näin luot säteilevän, tasapainoisen arjen
Arki ei ole vastakohta pyhyydelle. Se on sen todellinen näyttämö. Naisen elämä ei koostu harvoista suurista hetkistä, vaan lukemattomista pienistä siirtymistä, kohtaamisista ja sisäisistä reaktioista. Juuri näissä hetkissä joko kadotamme itsemme – tai palaamme takaisin omaan ytimeemme. Ja tämä on arjessa kaikkein tärkein taito, kaiken kiireen keskellä osata palauttaa itsensä läsnäolon pyhään tilaan. Moni nainen…
-
Naisen työsykli ja voimaantuminen – näin työskentelet kehoasi kuunnellen ja saat enemmän aikaan uupumatta
Työ on yksi niistä elämänalueista, jossa naisen keho ja nykyinen yhteiskuntamalli törmäävät kaikkein voimakkaimmin. Työelämä on pitkälti rakennettu lineaarisen suorittamisen varaan: sama tahti, samat odotukset ja sama tehokkuusvaatimus päivästä, viikosta ja kuukaudesta toiseen. Naisen keho ei kuitenkaan toimi näin. Se elää rytmeissä, aalloissa ja sykleissä. Ja juuri tässä ristiriidassa moni nainen alkaa hiljalleen menettää yhteyttä…